Que un producto sea considerado ‘light’ no significa ‘sin calorías’, nutrióloga advierte que su consumo en exceso puede ser perjudicial.
Uno de los grandes errores que cometen las personas que inician una dieta nutricional, es creer que porque un alimento es considerado ‘light’, este debe comerse sin ningún límite, como lo explica la Nutrióloga del Instituto Nacional Materno Perinatal de Lima (ex Maternidad) Vicky Motta.
“Esto es gravísimo, porque se le denomina light a un alimento cuando tiene al menos 30% menos calorías que lo normal, lo que no quiere decir que no las tenga. Por ejemplo una mantequilla light sigue siendo muy perjudicial para la salud”.
Sin embargo es bueno comer alimentos bajos en calorías, pero se debe tener en cuenta que un producto sea ‘light’ no es una carta libre para ingerir estos productos sin límites. Recuerda que una buena dieta debe ser equilibrada y no debe matarte de hambre, todo lo contrario, debe nutrir tu cuerpo.
