Los brazos son partes del cuerpo muy visibles sobre todo en el verano. Te mostramos los mejores ejercicios y remedios caseros para adelgazar y tonificar estas zonas.
Casi siempre cuando iniciamos regímenes alimentarios o rutinas de ejercicios para adelgazar nos centramos en el abdomen, sin embargo nos olvidamos de partes muy expuestas que se notan a simple vista con tan solo usar polos o vestidos de tiritas. Los brazos con exceso de grasa o muy flácidos son muy desagradables a la vista y crean un efecto de anchura muy notorio. No necesariamente tienes que estar subida de peso para tener esta clase de brazos. A veces es cuestión genética, pero no hay nada que no se pueda remediar.
A continuación te mostramos los mejores ejercicios que puedes practicar en tu propia casa para adelgazar y tonificar tus brazos.
Biceps: Trabajar estos músculos te ayudará mucho a reducir la grasa acumulada en esta zona del cuerpo y además te permitirá tonificarlos de tal manera que evitarás ese horrible efecto de flacidez. Para trabajarlos puedes llenar dos botellas de medio litro con agua y sostenerlas una en cada mano. Con las palmas hacia arriba y sosteniendo las botellas, dobla el codo hasta formar un ángulo de 90°, luego estíralos y repite nuevamente el ejercicio 15 veces.
Otra manera de ejercitar estas zonas es pegar los codos al cuerpo con la palma de la mano mirando hacia ti y levanta las botellas hasta la altura del hombro. Regresa y realiza 15 repeticiones más.
Triceps: Estos músculos también debes de trabajarlos de manera repetitiva para lucir más estilizada gracias a la tonificación de tus brazos. El primer ejercicio consiste en levantar los brazos hasta el los codos queden más arriba de la cabeza. Con ambas manos, sostén la botella y luego dobla los codos hacia atrás. La botella debe quedar entre los hombros. Estira los brazos nuevamente hacia arriba y repite este ejercicio 15 veces.
Círculos
Este ejercicio puede parecer muy sencillo pero te ayuda a trabajar estas zonas difíciles. Extiende los brazos hacia adelante y haz círculos con ambas extremidades. Contrae el vientre mientras lo haces. Mantén esta posición durante un par de minutos y luego repite pero hacia atrás.
Remedios caseros
Extracto de perejil y vinagre de manzana
Este remedio casero es muy popular para reducir rápidamente la zona de los brazos. Prepáralo y consúmelo en ayunas. Es importante que seas constante para que puedas apreciar los resultados rápidamente. Ambos ingredientes son populares quema grasas cuyo efecto ha sido comprobado en todo el mundo.
Té de Alcachofa
Preparar un té concentrado de alcachofa con agua es muy útil también para quemar la grasa corporal. Consúmelo en la mañana y en la noche para apreciar resultados certeros.
Té rojo
Consúmelo tres veces al día y verás resultados en un tiempo muy corto. El té rojo es ideal para acelerar el metabolismo del hígado y hacerte perder grasa y colesterol rápidamente.
¿Qué esperas para empezar a ejercitar y para preparar estos útiles remedios caseros? Si estabas buscando una solución rápida para adelgazar tus brazos, te recomendamos que intentes estos útiles tips.
