Si estás siguiendo nuestro reto de la rutina de los 30 días para bajar de peso debes hacer los tres ejercicios del reto correctamente. Aprende cómo lograrlo con esta nota de Unicas.pe
Si estas siguiendo nuestro desafío: Baja de peso con el reto de la rutina de 30 días sigues estos pasos para cumplirlo y lograr tu meta.
Squats Básicos:
Si deseas agregar un poco de dificultad a esa rutina puedes realizar las siguientes variaciones:
Pushups Básicos:
También puedes aumentar el nivel de dificultad de este ejercicio con las siguientes variaciones:
Leg Lifts:
Incrementa el nivel de fuerza y dificultad de estos ejercicios con estas variaciones:
Si deseas tener glúteos tonificados prueba estos Ejercicios para glúteos perfectos: El reto de los 30 días
