Se trata de una dieta acompañada de tres circuitos de ejercicios. Los resultados se pueden apreciar en solo 3 meses.
Este particular método llamado Bikini Body Guide es una dieta acompañado de un programa de ejercicios, dividido en tres partes. La australiana Kayla Itsines, de tan solo 23 años, es la creadora de este tratamiento que promete resultados en tan solo 12 semanas.
Cada parte del programa de ejercicios, está diseñado para trabajar tanto piernas, brazos y abdomen. Cada uno de ellos está dividido en cuatro ejercicios.
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