La chía, las semillas de girasol, la linaza, el ajonjolí, las pecanas, las castañas, las almendras, el maní y las aceitunas son buenas opciones para bajar de peso comiendo.
Un consejo muy efectivo para perder peso es comer snacks saludables, sobre todo a media tarde, donde es que tenemos más hambre. En lugar de comer galletas, puedes optar por semillas como las pecanas, las castañas, las almendras y el maní.
Es importante tener en cuenta que estas semillas son una importante fuente de vitamina E, la cual nos permite mejorar nuestra piel. Las aceitunas también pueden ser una buena alternativa, pero sin pan ni galletas. El queso picado con aceituna o huevo duro con aceituna te llenarán de energía en vez de calorías.
La semillas digestivas son también buenas opciones. La chía tiene omega 3 y fibra soluble, el ajonjolí tiene calcio, la linaza da fibra soluble y sensación de llenura y las semillas de girasol son ricas en minerales y vitaminas.
