Falta poco para el verano y si deseas bajar de peso para estar lista para esta temporada, ponte las pilas y empieza el reto de los ejercicios de los 30 días.
¿En qué consiste? Es un reto de ejercicios espectacular para este verano. Dura un mes y es perfecto para aquellas que les falta motivación para ser constantes en sus rutinas.
Para lograrlo toma en cuenta los siguientes tips:
- Haz lo posible por «calentar» antes de iniciar la rutina.
- Ajusta o agrega el número de repeticiones a cada ejercicio, de acuerdo a como te sientas más cómoda.
- Elige la hora del día en la cual tengas el tiempo libre para hacer los ejercicios.
- Usa ropa cómoda.
- Mantente hidratada.
- Si quieres llevar un registro, puedes tomarte medidas hoy y al final del reto.
Para cumplir este reto debes hacer solo 3 tipos de ejercicios:
- Squats: Sentadillas básicas
- Pushups: Planchas básicas
- Leg Lifts: Levantamiento de piernas
Aprende como realizar esta rutina en Ejercicios básicos para bajar de peso en 30 días
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