Si no sabes cómo bajar de peso sin recurrir a las pastillas. Unicas.pe te ayuda con algunos consejos para engañar a tu estómago y tu apetito.
Si lo que buscas es adelgazar y no sabes cómo bajar de peso de manera sana, sin el uso de peligrosas pastillas, debes saber que una de las mejores formas es engañando al apetito en algunos sentidos.
- Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura y comerás menos de lo que imaginas.
- Cuando veas televisión o películas en casa, en vez de «picar» cosas que engordan, prepárate una ensalada de lechuga o alcachofa. Come hojita por hojita.
- Cuando tengas ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, ve al refrigerador y corta un trozo de queso. Si deseas, acompáñalo con un pequeño pedazo de pan integral.
- Antes de asistir a una fiesta, cena u otra reunión, lo mejor es tomar un yogurt, natural o el que más prefieras. Esto disminuye el apetito.
- Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.
- Los nutricionistas sugieren iniciar las comidas con un cubito de queso para saturar el apetito.
- Si no contienes tus deseos de comer chocolate, hazlo, cómelo. Pero siempre antes de las comidas, nunca solo. Así lo procesas junto con tus alimentos.
- Bebe dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en la sangre la sustancia que estimula el apetito
Ahora que ya sabes cómo bajar de peso de manera sana, con sencillas acciones en tu alimentación para una dieta balanceada y hábitos podrás alcanzar el peso ideal que tanto deseas.
