Colocar la comida chatarra al final del refrigerador te ayudarán a evitar las tentaciones para bajar de peso con facilidad y eficacia.
Para bajar de peso con sencillez necesitas plantearte una serie de pasos que debes cumplir desde una rutina de ejercicios, una dieta e incluso visitar a un nutricionista para que haga un seguimiento de tu proceso. Pero hay otro factor que muchas veces no tomamos en cuenta que es nuestro ambiente. ¿Cómo influye esto en mi régimen?
Modificar nuestro entorno puede ser muy eficaz para alcanzar nuestros objetivos, sobre todo para las personas que no pueden controlar sus impulsos. Si presentas este tipo de problemas y sientes que te resulta muy difícil seguir una dieta, toma nota de estos consejos que te ayudarán tener éxito en tu plan alimenticio.
Una cocina saludable
Si tu refrigerador está repleto de comida chatarra, está a la vista y los únicos que son saludables están escondidos, entonces es momento de hacer un cambio. Toma todos esos alimentos basura y bótalos o regálalos.
Almacenar de manera inteligente no sólo te permitirá evitar tentaciones de comer compulsivamente. El truco está en colocar los alimentos saludables a la vista. Te recomendamos que coloques las frutas separadas de las verduras porque las primeras botan etileno, un gas que expulsan a medida que van madurando y provocan que tus vegetales se descompongan rápidamente. Sepáralas en bolsas y ponlas en la repisa principal para que en el momento en que abras el refrigerador, sean éstos los alimentos que veas primero. Todo lo demás que consideres que puede ser tentador para ti colócalas en la parte de abajo, fuera de tu alcance y de tu vista.
Realiza esta misma operación con tu despensa. Eso quiere decir que tus galletas, chocolates, caramelos y todo ese tipo de comida que sabes que te engorda, debes esconderlos o ponerlos en un lugar donde te resulte dificil encontrarlos.
Un entorno laboral colaborador
La oficina también suele ser un lugar lleno de tentaciones para que rompas la dieta. Puedes colocar tus archivos en un estante lejos de tu sitio, eso te obligará a ponerte de pie y dejar la inactividad. Pasar tantas horas en el trabajo puede provocar sedentarismo, sobre todo si tu labor se centra en estar frente al computador todo el día. Otra de las acciones que puedes tomar es provocar hacer muchas cosas de pie. Es importante que quemes calorías a que las estés acumulando.
Si tienes ansias de comer, lleva como parte de tu merienda bocadillos saludables y toma abundante agua. De esta manera te nutrirás poco a poco y evitarás caer en la tentación de comprar comida que de un solo bocado puede sumarte un exceso de calorías. Como ves, para bajar de peso con éxito no es necesario de un milagro, basta con crear buenos hábitos y para ello es necesario modificar algunas cosas en tu entorno.
